Christine du Mesnil

La base de ma pratique thérapeutique repose sur l’écoute de vos difficultés dans une attitude bienveillante et non jugeante afin de :

• mieux comprendre les relations émotions-sensations-pensées-comportements
• discerner les leviers de changement;

Je m’appuie sur les postulats et protocoles des thérapies comportementales et cognitives (TCC) qui reposent tant sur des validations scientifiques que sur les avancées des neurosciences.

J’utilise plus particulièrement la démarche thérapeutique de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).

En thérapie comportementale et cognitive, l’attention se porte sur les situations problématiques du présent, avec l’objectif d’une meilleure qualité de vie du patient.

En tenant compte de la singularité de chaque patient, sont visés des changements :

• dans sa gestion émotionnelle,
• dans ses processus de pensées (ce que l’on pense de soi, des situations, des autres),
• dans ses comportements.

Le changement s’opère par des exercices ou actions que le patient travaille en consultation puis met en oeuvre dans son quotidien entre les séances.

Cet apprentissage s’accompagne toujours d’explications claires (appelées psychoéducatives) afin que le patient devienne expert à l'égard de ses problèmes et ne dépende plus du thérapeute pour les résoudre.

En thérapie d’acceptation et d’engagement (Acceptance and Commitment Therapy - ACT), le travail porte sur la flexibilité psychologique en apprenant

• à observer et accueillir ses émotions-sensations-pensées sans les nourrir,
• à rester ancré dans le moment présent,
• à se défaire du lien entre les mots et l’émotion...

Le patient réfléchit sur ses valeurs et sur les actions à mettre en oeuvre pour renforcer le sens de sa vie en dépassant ce qui le fait souffrir.

La thérapie des schémas est une approche visant à identifier et transformer les schémas précoces inadaptés qui influencent durablement les émotions, les pensées/croyances et les relations. Elle est efficace pour les troubles de la personnalité, les troubles anxieux et dépressifs chroniques, les difficultés relationnelles persistantes, les problématiques d’estime de soi, d’hypersensibilité au rejet et des difficultés d’affirmation de soi.

L’EMDR est une thérapie utilisée pour les traumatismes psychiques et les troubles émotionnels visant à retraiter les souvenirs traumatiques non digérés par la mémoire en utilisant une stimulation des deux hémisphères du cerveau par des mouvements oculaires ou autre activation sensorielle bilatérale.

Le premier entretien, par l'écoute de vos difficultés, a pour objectif de vérifier la pertinence de la prise en charge et d’instaurer un climat de confiance.

En première phase, les séances visent à :

• répertorier les situations problématiques actuelles,
• permettre une évaluation globale de votre état à l'aide de questionnaires,
• comprendre comment ces situations se sont inscrites dans votre vie,
• poser ensemble les objectifs de la prise en charge.

Il vous est proposé, avec votre accord, une consultation par semaine pour cette première phase, correspondant à environ 4-5 entretiens.

En seconde phase, la thérapie va viser les changements précis à mettre en place dans votre vie. En consultation, ces changements sont expérimentés ensemble : vous êtes collaborateur puis acteur de la thérapie.
Cette seconde phase se déroule en général sur une fréquence bimensuelle avec a minima une dizaine de séances.